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石家庄哪家医院精神心理科不错

石家庄哪家医院治疗失眠最好

来源:石家庄心理医院   时间:2017-03-12 15:26 点击:199次

  石家庄哪家医院治疗失眠最好专家详解:不被人所熟知的失眠症状

  一、睡眠感缺乏又称为相对睡眠感觉剥夺,对已经过去的睡眠做出不正确的判断和错误体验,为了证实自己睡眠不足,常过分关注自己的睡眠情况,对不足的睡眠极易引起情绪上的焦虑不安,再度影响睡眠,形成恶性循环。因此,入睡前对睡眠的认知态度直接影响睡眠的质量。

  二、对睡眠的过分关注,强求睡眠时间的刻板化,甚至认为睡的越多越好,对梦的紧张,失眠后过度卧床休息。这种对睡眠的错误认知为患者失眠埋下了一记定时炸弹,因此,正确理解睡眠,拆除“定时炸弹”至关重要。

   三、失眠患者典型特征之人格特征:初次出现失眠症状引起患者的应激反应,在演变成失眠症的过程中,其人格弱点起了重要的影响作用,其人格特征倾向抑郁、神经衰弱、癔症对外界压力是内化,而不是外倾或发泄,将愤怒不安转向压抑与自责,而不是攻击或敌对,失眠可能是一个内化心理冲突的结果,年轻患者主要表现为易烦躁、紧张、神经过敏和强迫思维,中老年患者则表现为失望和无助,精神运动迟滞,这些人格特征既是失眠症的一个诱因。因此,当出现失眠症状时,正确的反应和解决办法可帮助患者避免失眠恶化。

  四、生理心理影响:“失眠给我带来的痛苦太大了”,这是许多患者经常说的,他们抱怨失眠而导致一系列心理和躯体的不适应状。专家研究发现,过分关注失眠会影响白天生活质量的患者要比认为失眠不影响白天生活质量的患者症状要重,痛苦明显。

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