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石家庄治疗社交恐惧症的方法

来源:石家庄心理医院   时间:2017-06-17 15:45 点击:182次
  生活中总会遇到这样一些人:从不愿意出门与人交流,天天喜欢宅在家里。他们通常被冠以“内向”、“害羞”、“胆小”等名号,很多人看来这和性格有很大关系,所以并不是很在意这种现象。其实不然,这其实就是“社交恐惧症”,如果不及时治疗,肯定会严重的影响患者的正常生活。下面,石家庄心理医院医生为您介绍可以治疗社交恐惧的方法。
石家庄治疗社交恐惧症的方法
  社交恐惧症的解决方案是:
 
  方案一、掌握知识:尽管都懂得开展社交的主要意义,但是有关社交的知识、技巧和艺术,以及相关的社会学、心理学和传播学知识却掌握得不够。所以应全面掌握有关知识,真正明白道理,这对消除社交恐惧症心病是大有裨益的。
 
  方案二、满灌疗法:即让人反复接触引起恐怖的刺激,使其逐步适应,进而消除恐惧感。
 
  方案三、消除自卑,树立自信:对自己应有正确的认识,过于自尊和盲目自卑都没有必要,事事处处得体,求全责备也是没有必要的。可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我,注意我一个人的,摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住:我并不比别人差,别人也不过如此,以此来增强自信。
 
  方案四、改善自己的性格:害怕社交的人多半比较内向,应注意锻炼自己的性格。多参加体育文艺等集体活动,尝试主动与同伴和陌生人交往,在交往的实际过程中,逐渐去掉羞怯、恐惧感,使自己开朗、乐观、豁达的人。
 
  方案五、转移刺激:即暂时转移引起社交恐怖症的外界刺激。由于外界刺激在一段时间内消失,其条件反向在头脑中的痕迹就会逐渐淡漠,有时还可消除。
 
  以上便是有关“社交恐惧症的解决方案”的详细介绍,希望通过以上的介绍,能够真真正正的给大家带来帮助。我们要坚信,只要有克服社交恐惧症的决心在,那么,我们一定能够让自己冲破心灵的枷锁,重获自由。如果您还有什么疑问,请随时咨询在线专家,专家会给您带来最专业的解答。
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